By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
  • Indeks
  • Live Score
Reading: Rekomendasi Cemilan Sehat dan Praktis Sebelum Bertanding Bulu Tangkis
turunminum.id
  • Home
  • LIga Indonesia
    • Liga 1
    • Liga 2
    • Timnas
  • Liga Internasional
    • Piala Dunia
    • Bundesliga
    • Champions
    • Copa America
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
    • Eropa UEFA
    • Inggris
    • Italia
    • J-League
    • Spanyol
    • La Liga
    • Ligue 1
  • Prediksi
  • Ragam
    • Basket
    • Bulutangkis
    • Voli
  • Lainnya
    • Corner
    • eSport
    • Eredivisie
    • Infografis
    • MLS
    • Saudi Arabia Pro League
    • Serie A
    • Transfer
Reading: Rekomendasi Cemilan Sehat dan Praktis Sebelum Bertanding Bulu Tangkis
Font ResizerAa
turunminum.idturunminum.id
  • Indeks
  • Live Score
Search
  • Home
  • LIga Indonesia
    • Liga 1
    • Liga 2
    • Timnas
  • Liga Internasional
    • Piala Dunia
    • Bundesliga
    • Champions
    • Copa America
    • Copa Libertadores
    • Copa Sudamericana
    • Eropa UEFA
    • Inggris
    • Italia
    • J-League
    • Spanyol
    • La Liga
    • Ligue 1
  • Prediksi
  • Ragam
    • Basket
    • Bulutangkis
    • Voli
  • Lainnya
    • Corner
    • eSport
    • Eredivisie
    • Infografis
    • MLS
    • Saudi Arabia Pro League
    • Serie A
    • Transfer
Follow US
© 2023 turunminum.id | All Rights Reserved | Inversi Media Network Group
turunminum.id > > Ragam > Rekomendasi Cemilan Sehat dan Praktis Sebelum Bertanding Bulu Tangkis
Ragam

Rekomendasi Cemilan Sehat dan Praktis Sebelum Bertanding Bulu Tangkis

By
dwi kurnia
Published: 04/05/2024
Share
3 Min Read
Cemilan Sehat Sebelum Bertanding Bulu Tangkis. (Foto: Freepik)
Cemilan Sehat Sebelum Bertanding Bulu Tangkis. (Foto: Freepik)

Cemilan Sehat Sebelum Bertanding Bulu Tangkis

  1. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mudah dicerna dan kaya akan potasium, sehingga baik untuk energi dan membantu mencegah kram otot. Konsumsi 1-2 buah pisang 30-60 menit sebelum bertanding.

  1. Yogurt dan Buah

Yogurt kaya akan protein dan kalsium yang penting untuk pemulihan otot dan kesehatan tulang. Kombinasikan yogurt dengan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambah asupan vitamin dan serat. Konsumsi 1-2 jam sebelum bertanding.

Baca juga: Ingin Raih Prestasi di Bulu Tangkis? Ini 5 Tips Pilih Raket untuk Pemula

  1. Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang mengenyangkan dan memberikan energi tahan lama. Konsumsi oatmeal dengan susu rendah lemak atau air dan tambahkan topping seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Konsumsi 2-3 jam sebelum bertanding.

  1. Roti Gandum Utuh dengan Selai Kacang

Roti gandum utuh kaya akan serat dan karbohidrat kompleks, sedangkan selai kacang kaya akan protein dan lemak sehat. Kombinasi ini memberikan energi tahan lama dan membantu pemulihan otot. Konsumsi 1-2 jam sebelum bertanding.

Previous Page123Next Page
TAGGED:Bulu TangkisCemilan PraktisCemilan SehatTips dan Trik
Share This Article
Whatsapp Whatsapp Telegram Copy Link
Previous Article turunminum.id Melaju ke Final Uber Cup 2024, Gregoria Tangisi Generasi Baru Tunggal Putri Indonesia Melaju ke Final Uber Cup 2024, Gregoria Tangisi Generasi Baru Tunggal Putri Indonesia
Next Article Daftar Lengkap Klub Peserta BRI Liga 1 2024-2025, Ada Tim Baru Jadwal Lengkap Champions Series Liga 1 2023, Kick Off 14 Mei Antara Bali United vs Persib
Tidak ada komentar Tidak ada komentar

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Most Popular

Tata Cara Beli Tiket Indonesia vs Vietnam, Lengkap Harga dan Kategori

Tata Cara Beli Tiket Kualifikasi Piala Dunia 2026, Timnas Indonesia vs Vietnam, Lengkap Harga dan Kategori

By
Tiffany ariana

Terbongkar! Ini Alasan Marcus Fernaldi Gideon Pensiun di Usia 33 Tahun

10/03/2024

Pelatih Persija Berharap Dapat Menghentikan Catatan Buruk saat Kontra Persebaya

04/04/2023
  • Media Network :
  • inversi.id
  • iotomagz

You Might Also Like

Indonesian Basketball League (IBL) gaet sponsor baru (Foto: Turunminum.id)
Basket

IBL Gaet Sponsor ‘Baru’ Jelang Kompetisi Musim 2025

07/01/2025
Atlet panjang tebing Indonesia, Indonesia, Desak Made Rita Kusuma Dewi (Foto: Instagram/SCTV Sports)
Ragam

Tombol Waktu Eror, Atlet Panjat Tebing Indonesia Dicurangi di Olimpiade Paris 2024?

05/08/2024
turunminum.id Rizki Juniansyah Sebut Target Medali Emas Olimpiade Paris 2024 Jadi Motivasi, Bukan Beban
Ragam

Rizki Juniansyah Sebut Target Medali Emas Olimpiade Paris 2024 Jadi Motivasi, Bukan Beban

20/07/2024
turunminum.id Kocak Abis! Jorge Martin dan Pedro Acosta Balapan Bentor Jelang MotoGP Mandalika 2024
Ragam

Kocak Abis! Jorge Martin dan Pedro Acosta Balapan Bentor Jelang MotoGP Mandalika 2024

28/09/2024
turunminum.id
Twitter Facebook Instagram Tiktok Youtube
  • About
  • Disclaimer
  • Pedoman Siber

© 2024 turunminum.id | All Rights Reserved | Inversi Media Network Group

Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?