Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga terkenal di Indonesia. Bisa dikatakan, bangsa ini memiliki jagoan terbaik se-Asia.
Bulu tangkis menjadi hobi masyarakat. Namun, untuk menjadi atlet bulu tangkis profesional, diperlukan latihan yang ekstra. Termasuk latihan fisik tubuh.
Nantinya, latihan fisik bakal mempengaruhi performa kita dalam bermain. Nah kira-kira apa saja latihan fisik bulu tangkis yang diperlukan? Simak kumpulan jenis-jenis latihan dari berbagai sumber agar performa makin epik.
Latihan Fisik Bulu Tangkis
Skipping
Untuk melatihan agar kaki kita bisa lincah saat di lapangan, perlu melakukan skipping. Skipping adalah salah satu latihan melompat dengan menggunakan tali. Latihan ini akan memberikan efek pada fisik untuk bergerak dan melompat.
Lakukanlah latihan skipping ini setiap hari dengan waktu minimal 10 menit. Waktu tersebut akan melatih kaki kita untuk fokus dan bergerak secara reflek.
Jogging
Dalam permainan bulu tangkis, salah satu kunci utama yang harus kita ketahui adalah daya tahan tubuh. Sepanjang permainan bulu tangkis, akan memberikan pengaruh pada permainan anda kalau stamina tidak baik.
Jadi, semakin bagus stamina yang dimiliki maka semakin baik bermain bulu tangkis di lapangan. Bisa mulai berlari, menahan dan menyerang musuh dengan stamina yang anda miliki.